psykologspesialist
Individual- og parterapi
Individualterapi
Her kan du komme for å prate om de små og store temaene i livet. Samtalene kan gjennomføres på kontoret, digitalt eller som "walk and talk" utendørs. For noen har utfordringene man søker hjelp for blitt utløst av en bestemt belastende hendelse, for andre har vanskene komme gradvis og har utviklet seg over tid. Om du ønsker bedre oversikt over egne følelser og behov, få utvidet forståelse av reaksjonsmønstre, bearbeide vanskelige opplevelser, eller hvordan stå i krevende livssituasjoner over tid - så er du velkommen til å ta kontakt.
Jeg er opptatt av å skape trygghet, med en helhetlig forståelse og tilnærming for å bedre livskvalitet.
Parterapi
Dersom utfordringene er knyttet til noen du er i en nær relasjon med, er det mulig å komme til fellesamtaler slik at dere sammen kan jobbe med utfordringene i fellesskap. Tema som ofte går igjen når det oppstår utfordringer i nære relasjoner er følelser av å ikke bli verdsatt, vansker med å forstå hverandre, livsbelastninger over tid, vonde konflikter, og tillitsbrudd.
Hva jeg tilbyr
Kurs
Jeg tilbyr kurs innen ulike tema som kan være aktuelle for folk flest i hverdagen mtp. å møte utfordringer, øke livskvalitet. Kursene berører bl.a. tema som tilstedeværelse og oppmerksomt nærvær, forståelse av følelser, verdier og behov, og balanse mellom aktivitet og hvile. Under kursene kan du få en liten pause fra hverdagen hvor du har mulighet til å lytte innover.
I tillegg til fordypningskurs, settes det også opp frittstående kurs innen ulike tema, kursene har elementer med praktiske øvelser du kan ta med deg i egen hverdag.
Send en forespørsel på skjema dersom deltakelse på kurs er av interesse, så kontakter jeg deg og informerer om datoer for disse fortløpende.
Introduksjonskurs i mindfulness /oppmerksomt nærvær
Kurset er for deg som ønsker en større grad av tilstedeværelse i livets mange øyeblikk - både i følelser, kropp og sanser, og i relasjoner.
Bedrift
Jeg tilbyr kurs, foredrag og undervisning til bedrifter, og skreddersyr disse etter behov.
Ta gjerne kontakt for en uforpliktende prat om hva din bedrift ønsker.
Eksempler på aktuelle tema for bedrifter kan være arbeidsmiljø - ivaretakelse av seg selv og hverandre, arbeidskultur, stress og utbrenthet,ledelse, oppmerksomt nærvær for mer mening og trivsel i jobb og fritid.
Ønsker du å bestille time eller kurs?
Dersom det ikke ligger noen ledige timer ute og du har spørsmål om time, kurs eller andre henvendelser, send gjerne en forespørsel på kontaktskjema, så kontakter jeg deg.
Mange har forsikring som dekker timer hos psykolog privat eller hos arbeidsgiver, anbefaler at du undersøker med din helseforsikring eller arbeidsgiver om det kan gjelde deg.
Praktisk informasjon:
Jeg holder til på Moholt, Vegamot 4B og deler ventesone med Moholt Osteopati.
Det er gratis parkering utenfor og nært kollektivtilbud.
Priser:
Ordinær samtale (45 min), kr.1420,-
Parsamtaler (anbefaler 75 min), kr. 2130,-
Timer må avbestilles innen 48t i forkant.
